1ère Etape :
Remplissez votre sac pour qu'il prenne du volume et le lester légèrement pour le ressentir sur votre dos.
2ème Etape (Si ce réglage existe) :
Vous disposer de quelques points qui vous permettent de monter ou d'abaisser le sac par rapport aux bretelles. Vous ne devez pas être géné au niveau de la nuque en levant la tête.
A l'inverse, s'il est trop bas, vous le sentirez sur les fesses.
Les bretelles doivent être à hauteur des omoplates de façon à bien suivre la courbes des épaules.
3ème Etape :
dessérez toutes les sangles.
4ème Etape : La ceinture ventrale
Enfilez votre sac et réglez en premier la ceinture ventrale. Elle doit reposer sur le haut de vos hanches. Il ne doit pas tirer ou faire mal aux épaules. Les hanches doivent supporter au moins 80% du poids de sac.
5ème Etape : Les bretelles et les sangles de rappel de charge
Les brettelles doivent être suffisamment serrées pour stabiliser le sac à dos mais elles ne doivent pas tirer sur les épaules. Vous devez pouvoir glisser un doigt entre épaule et bretelle sans difficulté.
Il ne faut pas que le sac vous tire vers l’arrière. Serrez les sangles de rappel pour rapprocher le sac du dos afin qu’il ne tire pas sur les épaules mais sans qu’il ne gène vos mouvements non plus.
6ème Etape : sangle de poitrine
Elle est en général réglable en hauteur. Positionnez bien la sangle horizontalement, elle permet le rapprochement des bretelles pour mieux stabiliser le sac à dos.
N'oubliez pas qu’il ne suffit pas seulement de bien régler votre sac à dos, il faut aussi bien le charger. Rangez soigneusement vos affaires : la répartition du poids doit être équilibrée. Si un poids est important d'un côté, équilibrez avec un poids équivalent de l'autre côté.
Ranger les affaires volumineuses en bas du sac (Duvet, sac à viande, etc.),
Les objets les plus lourds doivent être près de votre dos et au milieu de votre sac.
Vous avez terminé de charger votre sac ? Alors serrez les sangles de compression sans exagérer pour ne pas abimer ce qui est à l'intérieur.
